GN
SYNC
Treino
00:00
1:30
Descansando
Esta semana
0
treinos feitos
Peso atual
--
kg · meta 72 kg
Esta semana
Split ABCD
Progressão
✦ Fitness Analyzer
Vencer o plano atual
Quando o treino ficar fácil, o Analyzer avalia seu progresso e gera o próximo mesociclo automaticamente.
Treinos
Split ABCD · 4 dias/semana
Aparelho
Esteira
Incl. 5–8°
Bike
Resist. mod.
Elíptico
Cadência cte.
Duração
15
30
35
45
15:00
Alvo: 120–135 bpm · 65–70% FCmáx
Histórico
Composição
Meta: 15% BF
--
%BF
Meta: 15% · sem dados ainda
Peso
--
kg
Gordura est.
--
kg de gordura
Evolução do peso
Histórico
Macros
Análise por foto · IA